Nutrición integrativa basada en la ciencia
Hola, soy nutricionista y experta en Psiconeuroinmunología (PNI).
ConCiencia Nutrición Integrativa nace de un juego de palabras que representa mi forma de entender la nutrición: unir una alimentación consciente a una nutrición basada en la ciencia.
Porque cuidar tu salud no consiste únicamente en saber qué alimentos comer. Está relacionado con comprender tu historia, tu contexto y las necesidades de tu organismo para encontrar aquello que realmente necesitas.
Por eso, mi propuesta parte de una visión integral e individualizada de la salud. Analizo tu historia clínica, síntomas, hábitos, alimentación y objetivos, para identificar qué puede estar influyendo en tu salud y rendimiento.
A partir de ahí, diseño un plan nutricional realista y completamente personalizado, que puedas integrar en tu día a día y que te ayude a mejorar tu calidad de vida.
Y no se trata solo de darte un plan: te acompaño durante todo el proceso, realizando un seguimiento cercano para adaptar las pautas a tu evolución y ayudarte a construir cambios que puedas mantener en el tiempo.
Áreas de trabajo en nutrición integrativa
Permimenopausia y Menopausia
Soporte nutricional y de hábitos de vida para acompañar los cambios hormonales y psicológicos de esta etapa.
Fuerza y rendimiento
Estrategias nutricionales para entrenar mejor, recuperar y progresar en el deporte que practiques de una forma que garantice el rendimiento sin descuidar tu salud.
Recomposición corporal y hábitos de vida
Te ayudo a implementar hábitos de vida y alimentación saludables buscando optimizar el ratio músculo-grasa.
Relación con la comida
Si vienes de años de dietas, restricciones trabajaremos para recuperar las señales de hambre y saciedad y para que puedas desarrollar un vínculo sano con la comida
Salud hormonal
En las distintas etapas de la vida de la mujer pueden surgir desarreglos hormonales: SOMP (síndrome de ovario metabólico poliendocrino, antiguo SOP), candidiasis, infecciones de orina de repetición, reglas dolorosas, síndrome premenstrual, embarazo, lactancia, postparto. Cada momento y cada patología requiere un abordaje nutricional diferente que diseño cuidadosamente para optimizar tu salud y calidad de vida
Salud digestiva
Si sufres gastritis, digestiones pesadas, desequilibrio en la microbiota, SIBO, reflujo, ácidez, hinchazón, estreñimiento o diarrea te ofrezco llegar a la raiz del problema y solucionarlo mediante un abordaje integral que ve a la persona como un todo, conectando todos los sistemas de cuerpo.
Sistema inmune
Abordaje de las enfermedades autoinmunes desde una perspectiva global para mejorar sintomatología y calidad de vida
